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ヴァイオリンヴォーチェ

ヴァイオリンヴォーチェ

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セーフティウォーキングのススメさんよりお借りしました

肩凝りに悩んでいません?

このところ急激に寒さが増して来て
体が強張っているのかも。
年齢の重なりも原因の1つかと思いますが
肩凝りが酷い。
楽器を肩に乗せると首に張りを感じる。

この薬を何度もリピして愛用中。
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でも、応急処置にはなるけれど
根本解決には繋がらない。

丁度つけていたテレビ番組で紹介していた運動が
とっても良さそうなので紹介します。

★ 
・右腕を上へあげる。
   ↓
・高い木に成っているリンゴを採るイメージで
 腕を更に上へ伸ばす。
   ↓
・採ったリンゴを後ろの台に置く。
 肘は背中へ引き寄せ目線も後ろの台へ。

・左腕も同様に、交互に数回。


肩凝り解消だけでなく
ヴァイオリンを弾くときにも
すっごく大事な肩甲骨。

移弦をするときには肩甲骨を上下に
ダウンボウでは肩甲骨を広げて腕を伸ばす。
右腕も肩甲骨から動かすのです。

腕だけで弾いている訳ではないのですよ。
ぜひ背中(肩甲骨)を意識して。





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ヴァイオリン ヴォーチェ
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