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先生に言われたこと、プラスα

必需品。整体の先生に言われたこと。* 毎日、1.5ℓ以上のお白湯を飲む* ストレッチプラスαはテニスボールでほぐすこと。テニスボールの上に寝転んでゴリゴリ。肩、肩甲骨周り、腕。かなり痛いです。氷たっぷりの冷水に腕全体を浸けているような、刺すような痺れに襲われます。でも、その痛みを伴う痺れも日毎に軽くなってきています。   生徒受付中  ヴァイオリン ヴォーチェ他の方のブログへはこちらから    ...

お久し振りです。整体に通っています。

時折、更新しようと開くもblogにログインできない日々でした。ようやく解決して更新しています。さて。思えば1年前。体が悲鳴をあげたあの日から8ヶ月間 整形外科でリハビリを続け一時状態は改善されたと感じ、接骨院を離れました。が、やはり完治した訳ではなく今年2月頃からは右肩から腕、指先まで強い痺れと痛みを断続的に感じています。丁度この4月は所属オケのお仕事がなかったので思い切って楽器を持つことをやめ、治療に...

戻す と ほぐす。

4月末からお世話になっている整骨院通いももうじき4ヶ月。週2〜3ペースのリハビリのお陰でだいぶ症状が緩和し、ありがたい限りです。が、まだヴァイオリンを辞める気はないのでセルフメンテナンス必須です。!ときた本2冊を購入。昨日から試し始めました。ゼロトレ、確かに軽くなります。ストレッチも柔らか体目指してゆるゆると続けようと思います。   生徒受付中  ヴァイオリン ヴォーチェ他の方のブログへはこちらから ...

生理食塩水注射

リハビリと一緒に痛み止め注射を打って来ました。生理食塩水注射、というものだとか。筋膜性の肩凝りに有効とのことです。2ヶ月近くお休みさせてもらっていたオケ。久し振り過ぎて体が持つか若干心配です。なので痛み止めの飲み薬に加え注射も打ってもらったと言う訳です。とは言え、痛い注射だったぁ...泣実は昨夜、また2時間ほど横になったところで首の痛みが出て痛み止めの薬を服用し何とかソファで朝を迎えたと言う状況。昨日...

朝まで眠りたいなぁ

           モットンHPより良い寝具で良い眠りをと購入したモットンのマットレス。購入後すぐに首を痛めて未だにソファで眠る日々。数回トライしたのだけれどどうも、朝4時頃になると痛みで起こされる。そして、自力で上体を起こせなくなってしまう。ので、まだソファ。このマットレスどうなのかなぁ。主人はデスクワークで不快に感じていた腰痛が改善したと。リハビリの効果もありかな。日常生活で痛みを感じたり動き...